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離婚ストレスをスッキリ解消!目から鱗の実践マニュアル

離婚ストレスをスッキリ解消!目から鱗の実践マニュアル

離婚ストレスの原因は多種多様です↓↓

  • 離婚したいのにできない
  • 経済的なトラブル
  • 将来への不安
  • 子供に関する心配事
  • キャリアへの影響
  • DVや不倫 etc

いずれにせよ、ストレスにより様々な症状が引き起こされます↓↓

  • 吐き気
  • 体のだるさ
  • 不眠
  • 気分のモヤモヤ
  • 体重の減少 etc

体に具体的な悪影響がでているなら悪化する可能性もあります。

少なくとも「時間が解決するさ」と悠長に構えるわけにもいきません。

本記事では、離婚前後に発生するストレスを解消する方法を紹介します。

離婚ストレスを解消する方法

離婚ストレスを解消する方法を以下のテーマに沿って紹介します。

  1. ストレス解消で一番大事なこと
  2. 離婚ストレスの解消方法

ストレス解消で一番大事なこと(1)

離婚 ストレス」で検索すると、以下のような解決策が見つかります。

  • 感情をさらけ出す
  • 自己責任を受け入れる
  • 過去と決別する
  • 今を楽しむ&挑戦する
  • 医者から薬をもらう etc

確かにストレス解消につながるとは思います。

しかし、上記対策は全て根本的な解決につながらないので要注意です。

大事なことは「自分の人生と向き合うこと」です。

おおげさだなぁ~」と感じた方もいると思います。

しかし、騙されたと思ってもう少しだけ読み進めてください。

具体的なストレス解消方法をお伝えします↓↓

離婚ストレスの解消方法(2)

具体的なストレス解消法を紹介していきます。

  1. 今年の目標は?
  2. 絶好腸?

今年の目標は?(2-1)

離婚 目標

目標を紙に書きだす日本人の割合をご存知ですか?

わずか2%です。

実際に、今年の正月に立てた目標を覚えている人は少ないと思います。

実は、離婚でストレスを感じる最大の原因は「目標を見失うから」です。

辛いことがあっても希望や目的があれば人はストレスをはねつけることができます。

例えば、受験勉強も「絶対に合格したい」と願うから睡眠不足でも耐えられるのです。

離婚前後は人生の計画が大きく狂うタイミングです。

結婚したら幸せになれる」という期待がコナゴナになるわけです。

大きな失望感に打ちひしがれ、ストレスを感じるのは当たり前です。

つい先日も、就活に失敗した東大生がテレビで不満をこぼしていました。

東大生なら一部上場企業に就職して幸せになれるはずじゃ?(怒)

離婚の問題と少し似ていませんか?

離婚前後のタイミングであなたの人生の目標を見つめ直す必要があるのです。

でも困ったことに、人生の目標は誰も教えてくれません。

第三者から押し付けられた目標で幸せになれる保証もありません。

仮に押し付けられた目標を信じたら「洗脳」の可能性があるので要注意です!

だからこそ、自分の目標はあなた自身が見つけ出さなければいけません。

人生の目標なんてすぐに思い浮かばないよ」という声が聞こえてきそうです。

実は、目標設定はスキルです。

つまり、目標設定のやり方を知れば誰でも目標は見つけられるものなのです。

目標設定の領域で一番のおススメは「原田式」です。

実は、プロ野球の大谷翔平選手も「原田式」を高校1年生から学んで成果を出しています。

テレビ番組でも、その一部分が紹介されています。(10分45秒~)

原田式を学ぶのに、それほどお金はかかりません。

原田式の手帳を購入して実践するのがコスパが最も高いと思います。

絶好腸?(2-2)

腸内フローラ

離婚のストレスで体調が悪いなら腸内環境の改善をおススメします。

近年、腸内環境の改善が健康にプラスになる事実が判明し注目が集まっています。

最近テレビや雑誌で注目される「腸内フローラ」特集もその一環です。

腸内環境の改善は、幸せホルモン「セロトニン」の生成にも深く関係しています。

実際に、セロトニンは脳ではなく腸に多く存在します↓↓

  • (90%)
  • (2%)
  • その他(8%)

セロトニン全体の90%が腸にある一方で、脳には2%しかありません。

もしかすると心身の不調は、負のスパイラルが原因かもしれません↓↓

  • 離婚のストレス ↓↓
  • 腸内環境の悪化 ↓↓
  • 腸のセロトニン減少 ↓↓
  • 脳のセロトニン減少 ↓↓
  • 心身の不調 ↓↓

では、腸内環境を改善するためにはどうすればよいでしょうか?

一番手軽な方法は、善玉菌と善玉菌のエサを腸に与えてあげる方法です。

具体的におススメしたいのは、「ヨーグルト」と「発酵食品」です。

腸に良いヨーグルト摂取方法

ヨーグルトを摂取する際には注意点が3つあります↓↓

  • 空腹時の摂取は避ける
  • 1日300g以上の摂取
  • 毎日摂取する

空腹時に摂取すると、善玉菌である乳酸菌が死滅するからです。

同様の理由で、1日300g以上は摂取しないと腸に乳酸菌が定着しません。

また、毎日摂取しないと効果は持続しません。

なぜならば、腸内細胞は大便として排泄されてしまうからです。

発酵食品の摂り方

発酵食品は、腸内細菌のエサになります。

腸内細菌にエサを与えることで、善玉菌を活性化させるのです。

納豆」、「醤油」、「味噌」、「お酢」などを積極的に摂取しましょう。

但し、量産化された発酵食品では高い効果は見込めません。

なぜならば、量産化の発酵食品は「速醸」といって発酵が不十分だからです。

発酵が不十分な発酵食品は、腸内細菌のエサも多く含まれていないのです。

可能な限り、日本古来の製法にこだわった発酵食品を摂取しましょう。

もし「ヨーグルトも発酵食品も毎日食べるのは難しい」なら酵素サプリがおススメです。

「三浦りさ子」の生酵素サプリ>>

まとめ

離婚のストレスを吹き飛ばして幸せになってください!

離婚準備中なら「離婚準備なう。」で公開の無料マニュアルも参考にしてください。

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